Ilonkautta uuteen elämään – 3kk

149,70 

Valmennuksen kesto 3kk

 

Hinta:

49.9 €/kk

Kesto:

3 kuukautta

Osasto:

Lue kokemuksia ylemmästä “kokemuksia” välilehdestä.

Tämä on valmennus sinulle

joka et enää tiedä miten tehdä elämäntapojen muutos.

Haluaisit yksinkertaiset ohjeet, joita oikeasti pystyt toteuttamaan kaikkien arkihaasteiden keskellä. Sanomalehdet ja internet ovat täynnä erilaisia ohjeita pudottaa painoa, liikkua ja syödä. Siltikin sinulla on olo, että et osaa enää tarttua mihinkäänHaluaisit yksinkertaiset ohjeet, joita oikeasti pystyt toteuttamaan kaikkien arkihaasteiden keskellä.

Tämä valmennus on tavallinen, suomenkielinen ja vuosien kokemuksesta tuotettu. En aja sinua rääkkiin ja ohjaa mauttomaan ruokaan, et koe enää olevasi huonompi muita tai ettet ymmärrä. Saat täällä täydelliset avaimet elää terveellistä ja liikunnallista elämää. Ohjaan myös mitä voisit tehdä jatkossa!

Ilon kautta valmennus antaa sinulle aikaa oppia ruokailun, ruokamäärät ja treenamisen perusteet. Ruokien raaka-aineet löydät lähikaupastasi ja treenaamiseen tarvitset jumppamaton, käsipainot ja vastuskuminauhat. Valmennuksen edetessä kohti loppua, saat tarkkaa tietoa jo mehustamisesta, superfoodeista ja treenitkin tehostuu rasvanpolttoon ja kunnon hikitreeneihin! Nyt et joudu informaatioähkyyn ja saat keholle ja päälle aikaa tottua treenaamiseen kolme kuukautta.

Valmennuksen tavoitteena ei ole saada sinua pakko-laihtumaan, tai superkuntoon viidessä viikossa. Opit taatusti jotain uutta terveelliseen ja iloiseen elämään, nauttimaan ruuasta ja liikunnasta; niinpä olet saavuttanut jo paljon enemmän kuin ehkä ennen! Kun olet omaksunut Ilon Kautta valmennuksen opit – olet eri ihminen.

Dokumentaarinen valmennus

Valmennus jakaantuu kolmeen kuukauteen, ja syvenee askel askeleelta. Lopulta tiedät, mikä on sinun valintasi, kun lähdet jatkamaan matkaasi tämän Ilon kautta – valmennuksen jälkeen. Näet erilaisia saleja ja konsepteja ja näytän, millaisia ryhmäliikuntatunnit ovat. Tutustut monenlaisiin ympäristöihin ja tiedät ehkä mitä lähteä itse kokeilemaan.

Kaikki materiaali on kuvattu videoille ja kirjoitettu PDF  tiedostoiksi. Viikottaiset kolmet treenit on kuvattu kokonaisiksi, ei vain tekniikkapätkiksi ja nämä treenit pystyt myös tekemään omassa kodissasi!

Keskiviikkoisin pidämme LIVE tapaamisen internetissä, jossa voimme ryhmäytyä, nauraa ja oppia uusia asioita. Tullaan tutuiksi keskenämme!

Bonus vieraita

jokaisena viikonloppuna valmennukseen saapuu vieras. Yrittäjä / Valmentaja, joka omalla tarinallaan voi kannustaa sinuakin vain jatkamaan ja jatkamaan…. Upeita persoonia ja yhteinen viesti heillä kaikilla on ollut; positiivisuus on auttanut sen pahimman yli

Youtube kanava

Pystyt lisäksi seuraamaan Sonja Räsänen -youtube kanavaa, jossa näet enemmän vieraita ja otoksia elämästäni ja yllätyksiä yllätyksiä! Tämä kanava on kaikille ilmainen

Tiedät mitä syöt

Valmennus sisältää ohjeet ravintoon ja mikä parasta, kaikki raaka-aineet löytyy lähikaupasta! Opit myös syömään pysyvästi vähintään 500g kasviksia päivässä

Saat kaiken tiedon rytmitettynä ja opetan sinulle jokaisen alueen kerrallaan. Mitä ovat kuidut, superfoodit, mitä tietää maitotaloustuotteista, entä viljasta? Entä lisäravinteet? Jokainen 12 viikkoa sisältää oman teemansa

Nyt et joudu pulaan tietomäärän kanssa ja saat yksinkertaiset tiedot – videoilla ja tiedostoina. Opit myös tuomaan asiat omaan arkeesi, sinulle sopivalla tavalla

Valmennus sisältää:

Perustana täydellinen, Ilolla höystetty elämäntaparemontti!

Asenteen, jolla opit ajan myötä päästämään irti median- ja ulkonäköpaineista

Helppokäyttöinen ja hyvin selkeä järjestelmä

Viikottainen videotervehdys

Kaikki reseptit on videoitu, saat helpot ohjeet kuinka voit valmistaa itse

Viikottaiset vieraat; erilaisia elämäntapavalmentajia ja yrittäjiä

Treenit tehtävissä täysin kotioloissa

Keskustelufoorumin

Ruokaohjeet ja -määrät – mukana myös perinteisiä suomalaisia ruokia resepteineen: aamupalat, lounaat

Viikottainen teema, joista jokaisesta lukuisat videot, tiedostot  ja ohjeet. (Teemoina mm. haastavat rasvat ja sokerit määrineen)

Treenit kolme kertaa viikossa – treenit alkavat kehoa kuunnellen ja tehokkuus kasvaa viikkojen aikana. Luvassa niin kehoa avaavaa keppijumppaa, kuin tehokasta rasvanpolttoa

Ohjaajan, joka kulkee mukana koko kolmen kuukauden ajan

Keskiviikkoisin LIVE tapaaminen suljetussa yhteisössä, jossa voimme keskustella ryhmän kesken ja hakea tsemppiä

Kaikki tunnetut maksutavat

Maksutavat

Pystyt halutessasi maksamaan valmennuksen myös erissä!

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Ilonkautta uuteen elämään – 3kk”

Asiakaskokemuksia

Monia valmennuksia läpi käyneenä tämä on eka jossa on hyvä olo. Ei päänsärkyä eikä nälkää. Resepteistä 100 pistettä. On hienoa kun pienten lasten äitinä voi syödä samaa ruokaa kun lapset joten tästä ei tule mitään ohjelmanumeroa.

Paino on pudonnut vähän ja turvotus helpottanut. Ihan kuin talvitakkikin menisi vähän sulavammin päälle.

Kiitos! Oot aivan huippu!!

Jotenkin mulla on niin hyvä fiilis tästä. Kiitos Sonja, kun olet! 💕 Sä tuot paljon hyvää energiaa tähän maailmaan

Mä oon lopettanu napostelun mikä on ihan uskomatonta ja opettelin juomaan vettä nyt menee 2 litraa päivään. Ei ees tee mieli makeeta. Jouluna tietysti söin kaikkee mutta en millonkaan oo näin vähillä herkuilla joulua päässy. Pää meinaa olla kippee mut ehkä tein eilen huonosti sen ojentajien kyykyn.

Kiitos oli hyvät tuo kävely treeni ja venytykset teki kyllä terää!

Aamulla herätessä niskat oli aivan jumissa ja kamala päänsärky. Tein keppijumpan ja olen kuin uudestaan syntynyt 😊 Kipu on poissa ja nyt lasten kanssa ulos💪 Kiitos Sonja