← Takaisin blogiin

Usein kysytyt kysymykset

Usein kysytyt kysymykset

Tässä blogin muodossa myös vastauksia kysymyksiin, joita olen saanut. Ja lisää saa laittaa, ei todellakaan tajua kaikkea edes selittää – jokainen kysymys siis opettaa minuakin 🙂

Missä kurssi on?

Ilonkautta – valmennus on nettivalmennus. Se on nettiin rakennettu hyvin selkeä järjestelmä, jossa on videoiden muodossa täydellinen ohjaus! Opastan ruuassa, kerron asia kerrallaan esimerkiksi kuiduista, niiden lähteistä ja miten niitä kannattaa lisätä päivään.

Sinun ei tarvitse seikkailla järjestelmässä ja etsiä materiaaleja, kaikki aukeaa ruudulle linkkien muodossa, selkeässä päiväjärjestyksessä.

Kurssi tapahtuu internetissä, jonne kirjaudutaan sisään www.ilonkautta.fi sivuston kautta kohdasta KIRJAUDU. Saat maksun jälkeen sähköpostiisi omat tunnukset järjestelmään.

 

Miten valmennus toimii?

Valmennus alkaa 4.12.2017 , aiemmin materiaali ei ole saatavissa. 12 viikon valmennus aukeaa yksi viikko kerrallaan. Järjestelmään on suunniteltu viikkoihin lukujärjestys:

 

Ma: Viikkovideo ja viikon teema: esimerkiksi ensimmäisellä viikolla teema on vesi ja viikolla kahdeksan aineenvaihdunta ja säästöliekki

Ti: Treenit

Ke: Tauko treeneistä ja videokokoontuminen ryhmän kesken

To: Treenit

Pe: Tauko (perheiden kauppapäivä)

La: Treenit sekä viikkovieras. Viikolla yksi aiheena on itsensä pakottamisen lopettaminen ja viikolla kahdeksan vieras kertoo ph-ruokailusta

Su: tauko

Koko viikko aukeaa kuitenkin maanantaina jo täysin. Voit ohittaa suunnitellun lukujärjestyksen, ja tehdä asioita omaan tahtiisi.

 

Kuinka pitkä valmennus on?

Valmennuksen kesto on 12 viikkoa. Ideana ei ole yrittää tehdä superkuntoa muutamassa viikossa. Tavoitteena on opetella kestävä elämäntapa, saada rautainen yleiskunto ja muutosten avulla painokin tippuu; mikäli on tarvetta.

 

Kuinka monet treenit yhdessä viikossa on?

Yhden viikon aikana on kolmet treenit – yksi hikitreeni, yksi lihaskuntoa vahvistava ja yksi kehonhuolto. Lisäksi viikolla 1 ja 12 sinulle on tehty kuntotestit, joihin olen ottanut valmiiksi myös ajan. Et siis tarvitse tähänkään mukaan kelloa.

 

Tarvitsenko treeneihin välineitä?

Viikolta 5 alkaen tarvitset käsipainot. Hyvät painot naiselle on noin 1-3 kg. Jos olet käyttänyt painoja aiemmin, voit toki ottaa painavemmatkin. Lisäksi tarvitset vastus – kuminauhan, joko kahvalliset tai ilman. Teemme myös keppitreenejä, tässä voit käyttää mitä tahansa soveltuvaa välinettä ja jumppamatto lisää treenimukavuutta lattiatasolla.

 

Entä jos sairastun tai lähden matkoille? Jääkö materiaali käyttämättä?

Järjestelmä on auki vielä 2 viikkoa sinulle, kun se on päättynyt. Tällä haluan taata mahdollisimman hyvin, että pystyt käymään läpi kaiken materiaalin ja treenit.

 

Voinko tallentaa treenejä itselleni jatkoakin varten?

Treenejä ei pysty valitettavasti tallentamaan ja ne ovat ohjaajan yksityisomaisuutta. Ne ovat kuitenkin sinun vapaasti käytettävissäsi koko valmennuksen ajan.

 

Tuleeko treenit suorana lähetyksenä?

Eivät tule. Ne on tehty ja tallennettu suojattuun järjestelmään, josta ne on linkitetty Ilonkautta- valmennukseen. Voit klikata auki treenit silloin kun haluat ja pystyt

 

Mitä aiheita valmennuksessa on?

  • Ravitsemuksen koko skaala – mitä on kuidut, proteiinit, rasvat, piilosokerit…mistä niitä saa kikkailematta liikaa. Asiat on selitetty selkeästi, minun mielestäni sillä “tasolla” miten jokaisen on helppo alkaa tuomaan niitä arkeen
  • Ruokareseptejä + aamupala / iltapala reseptejä  – näihin tukena myös videot!
  • Asiantuntijoiden kautta tutustut mm. joogaan, mehustamiseen, kehonhuoltoon putkirullan avulla, unen laatuun, kalevalaiseen jäsenkorjaukseen… Minun mielestäni niitä asioita, joilla voit lisätä omaa hyvinvointiasi HELPOSTI

 

Mitä mukana olevat asiantuntijat oikein tarkoittaa?

Olen saanut mukaan 11 huikeaa oman alansa asiantuntijaa. Jokaisena viikonloppuna tapaat heistä yhden. Viikolla neljä näet lisäksi millainen on joogaretriitti – ehkä sellaisen haluat itsellesi joululahjaksi? Löydät kaikkien mukana olevien asiantuntijoiden yhteystiedot www.ilonkautta.fi etusivulta.

Mukana ovat Harri Niemi, Tarja Tikka, Milsse Tapojärvi, Mariia Kotila, Joona Niemi, Eija Heiskanen, Tara Lange, Heikki Antikainen, Marko Luotonen, Suvi Naukkarinen ja Minna Hämäläinen

 

Minulla ei ole tietokonetta, toimiiko järjestelmä puhelimella / padilla?

Kyllä toimii. Tarvitset vain toimivan nettiyhteyden, joten tätä valmennusta voit suorittaa vaikka ulkomailla

 

Miten saan kokeilupaketin käyttöön?

Mene sivulle www.ilonkautta.fi . Etusivulla on heti painike KOKEILE EKAA VIIKKOA. Klikkaa siitä ja lisää tuote ostoskoriin. Saat rekisteröinnin jälkeen (täytä omat tietosi)  tunnukset sähköpostiisi. Niillä kirjaudut saman ilonkautta –  sivun kautta järjestelmään kohdasta KIRJAUDU. Tämä ei sido sinua ostamaan järjestelmää.

 

Miten valmennus maksetaan?

Kun olet klikannut valmennuksen ostoskoriin, käytössäsi on kaikki lailliset maksutavat. Voit maksaa verkkopankkisi kautta, luottokortilla tai osamaksulla. Kolmen kuukauden valmennuksen hinta tulee maksuun yhdellä kertaa, ja voit itse maksaa osamaksuilla vaikka Collectorille

 

Voinko ostaa yhden kuukauden?

Valmennus myydään kokonaisena 12 viikon pakettina. Ideani on opastaa kaikki, mitä minusta hyvinvointiin kuuluu – muutamassa viikossa et näkisi kuin murto-osan.

 

Saako sinulta Sonja sitten apuja?

Kyllä saat! Järjestelmässä on keskusteluosio, johon voit laittaa kysymyksiä. Minulle voi laittaa myös yksityisviestejä, toki kannustan kysymään julkisesti. Niin moni kuitenkin miettii täysin samoja asioita. Videonäkemisissä voitte esim kysellä tekniikasta, ja voin näyttää liikesuorituksen,  jos joku juttu mietityttää

 

Mietin, että entäs jos minua ei sitten huvitakkaan tehdä ja rahat menee hukkaan…

Ilonkautta – valmennus antaa taatusti sinun rahoillesi vastinetta. Siellä on mm. 36 treeniä. Jos ennätätkin tekemään niistä VAIN 10, tulee yhdelle treenille hintaa 8.90e. Tällä maksulla pääsee aika harvaan paikkaan tekemään yhtään mitään – joten uskon, että saat itsesi liikkeelle edes tuon verran 🙂 Ja kun olet tehnyt ensimmäisen treenin, haluat kyllä tehdä seuraavankin 😉

 

Ilonkautta sana ei ole yhdyssana… se tulisi kirjoittaa ilon kautta.

Tiedän. Päädyin kirjoittamaan sen kuitenkin noin, koska nettisivu on www.ilonkautta.fi. Kiitos kommenteista 😀

 

Olen osallistunut arvontaan, odotan jos voittaisin valmennuksen ilmaiseksi

Hieno juttu! Ja jos voitat, saat rahat kyllä takaisin jos oletkin ostanut valmennuksen. Teen arvonnasta livevideon 3.12.2017

 

Osallistu keskusteluun

Vastaa