Ilonkautta uuteen elämään valmennus

Tämä on 12 viikon kestoinen nettivalmennus, jossa saat minut omaksi ohjaajaksesi. Paino laskee ja kunto nousee! Tämän sivun kautta liityt selkeään valmennukseen, jossa saat käyttöösi yli 80 videota

Nettivalmennus on jo alkanut, mutta kerkeät mukaan vielä 19.2 mennessä!

Katso esittelyvideo

Valmennus jakaantuu kolmeen kuukauteen, ja minä toimin teidän valmentajana. Saat kokonaiset treenit, ruuat, videoita yms. tukemaan tietoa; valmiina selkeänä pakettina. Ilon kautta – valmennus  syvenee askel askeleelta. Lopulta tiedät, mikä on sinun valintasi, kun lähdet jatkamaan matkaasi tämän Ilon kautta – valmennuksen jälkeen. Näet erilaisia valmentajia ja tutustut monenlaisiin ympäristöihin ja tiedät ehkä mitä lähteä itse jatkossa kokeilemaan.

KLIKKAA ALEMPAA VIDEO PÄÄLLE

Testaa tästä nyt ensimmäinen viikko ilmaiseksi!

Et sitoudu mihinkään! Pääset treenaamaan ensimmäisen viikon treenit ja näet valmennuksen sisällön kokonaisuudessaan!

Mitä kaikkea valmennus sisältää?

Ilolla höystetyn elämäntaparemontin

Täysimittaiset videoidut treenit kolme kertaa viikossa

Ruokaohjeet ja -määrät +reseptit ja videot

Helppokäyttöinen ja hyvin selkeä järjestelmä

Suorat videotapaamiset ohjaajan kanssa

Viikottainen teema (esim. haastavat rasvat, sokerit määrineen)

Viikottaiset vieraat

Keskustelufoorumin

Tämä valmennus on tavallinen, suomenkielinen ja vuosien kokemuksesta tuotettu

En aja sinua rääkkiin ja ohjaa mauttomaan ruokaan, et koe enää olevasi huonompi muita tai ettet ymmärrä. Saat täällä täydelliset ohjeet elää terveellistä ja liikunnallista elämää. Ohjaan myös mitä voisit tehdä jatkossa!

Sonja rasanen

Valmennus sinulle, joka et enää tiedä miten tehdä elämäntapojen muutos.

Haluaisit yksinkertaiset ohjeet, joita oikeasti pystyt toteuttamaan kaikkien arkihaasteiden keskellä. Sanomalehdet ja internet ovat täynnä erilaisia ohjeita pudottaa painoa, liikkua ja syödä. Siltikin sinulla on olo, että et osaa enää tarttua mihinkään

Ennen Jälkeen

Minun muutos V: 2011 – 2016

Pienin askelein kohti pysyvää elämäntapamuutosta

Ilon kautta valmennus antaa sinulle aikaa oppia ruokailun, ruokamäärät ja treenamisen perusteet. Ruokien raaka-aineet löydät lähikaupastasi ja treenaamiseen tarvitset jumppamaton, käsipainot ja vastuskuminauhat.

Valmennuksen edetessä kohti loppua, saat tarkkaa tietoa jo mehustamisesta, superfoodeista ja treenitkin tehostuu rasvanpolttoon ja kunnon hikitreeneihin! Nyt et joudu informaatioähkyyn ja saat keholle ja päälle aikaa tottua treenaamiseen kolme kuukautta.

Tavoitteena ei ole saada sinua pakko-laihtumaan

Valmennuksen tavoitteena ei ole saada sinua pakko-laihtumaan, tai superkuntoon viidessä viikossa. Opit taatusti uutta terveelliseen ja iloiseen elämään, nauttimaan ruuasta ja liikunnasta; niinpä olet saavuttanut jo paljon enemmän kuin ehkä ennen! Kun olet omaksunut Ilon Kautta valmennuksen opit – olet eri ihminen.

Tiedät mitä syöt

Valmennus sisältää ohjeet ravintoon ja mikä parasta, kaikki raaka-aineet löytyy lähikaupasta! Opit myös syömään pysyvästi vähintään 500g kasviksia päivässä

Saat kaiken tiedon rytmitettynä ja opetan sinulle jokaisen alueen kerrallaan. Mitä ovat kuidut, superfoodit, mitä tietää maitotaloustuotteista, entä viljasta? Entä lisäravinteet? Jokainen 12 viikkoa sisältää oman teemansa

Viimeiset blogikirjoitukset

Superpark

Tule mukaan!

Tule mukaan Superparkkiin tammikuussa 2018, katso video!

Bonus vieraita

jokaisena viikonloppuna valmennukseen saapuu vieras. Hyvinvointialan yrittäjiä, jotka kertovat oman näkemyksensä hyvinvoinnista ja kuinka voit auttaa itseäsi voimaan paremmin. Upeita, oman alansa ammattilaisia.

Youtube kanava

Pystyt lisäksi seuraamaan Sonja Räsänen -youtube kanavaa, jossa näet enemmän vieraita ja otoksia elämästäni ja yllätyksiä yllätyksiä! Tämä kanava on kaikille ilmainen.

Yhteistyössä

Viikottainen tervehdys: